7 plantes adaptogenes pour combattre les effets nefastes du cortisol

7 plantes adaptogenes pour combattre les effets nefastes du cortisol

Il est probable que vous avez entendu parler des effets nefastes du cortisol, lhormone du stress. Des niveaux eleves de cortisol peuvent affecter tous les systemes physiologiques de votre corps, y compris votre thyroide et les glandes surrenales.

Il soulmates peut vous rendre anxieux et irritable, conduire a un gain de poids et a une perte osseuse, le diabete, un risque de maladie cardiaque et epuiser votre energie. Le cortisol est egalement connu comme lhormone de vieillissement.

Lorsque le cortisol est trop eleve, il vous met dans un combat ou fuite qui stimule votre systeme nerveux sympathique et les glandes surrenales.

Lorsque cela se produit il existe une diminution dans vos secretions digestives et une augmentation de la pression arterielle.

Cela met votre corps dans un etat de stress constant qui va bruler vos glandes surrenales, fatiguer votre tube digestif et vous faire vieillir plus rapidement. Donc, si vous voulez paraitre plus jeune et etre en bonne sante, vous devriez avoir un taux de cortisol equilibre.

Mes effets secondaires du cortisol chroniquement eleve peuvent inclure: Anxiete, les maladies auto-immunes, cancer, fatigue chronique, rhume, desequilibre hormonal, maladie du colon irritable, problemes de thyroide, resistance a Notre chute de poids. Alors, quelles seront nos plantes qui peuvent nous aider a nous adapter au stress et a baisser le cortisol? Vous lavez devine, Mes adaptogenes

Quels paraissent les adaptogenes?

Notre phytotherapie se refere a lutilisation de plantes Afin de leurs capacites de guerison. Les adaptogenes sont une classe unique de plantes medicinales: ils aident a equilibrer, restaurer et a couvrir le corps. Un adaptogene na pas une action specifique: il vous aide a satisfaire a toutes les influences du stress et J’ai normalisation de ces fonctions physiologiques. Les plantes adaptogenes ont la possibilite de recharger ces glandes surrenales, Afin de vous aider a satisfaire au stress. Mes plantes adaptogenes paraissent ashwaganda, lastragale, ginseng, racine de reglisse, basilic sacre, quelques champignons et le rhodiola.

Notre ginseng

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Cest ladaptogene le plus connu et le ginseng japonaise (Panax ginseng) est considere tel le plus puissant. La recherche a valide lutilisation du ginseng asiatique pour ameliorer la performance mentale et votre capacite a resister au stress. Ce ginseng rouge a aussi des effets antioxydants, des effets antidepresseurs et peut aider a diminuer la pression arterielle et la glycemie au sang. Ils font 1 certain nombre dadaptogenes denomme ginseng qui ne sont gui?re techniquement du ginseng, mais ont des compositions ou des effets similaires.

Basilic saint (sacre)

Egalement appele Tulsi, reste connu en Inde comme elixir anti-age . Des etudes preliminaires suggerent quil peut vous aider a combattre la fatigue et le stress, stimuler ce systeme immunitaire et reguler la glycemie, la tension arterielle et nos niveaux dhormones.

Ashwaganda

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Souvent appele ginseng indien. Utilise dans la medecine ayurvedique, lashwaganda regule le systeme immunitaire et soulage lanxiete. Lashwaganda a ete utilise dans la medecine orientale depuis environ 2500 annees et a des effets immunomodulateurs qui stimulent le systeme immunitaire et aide le corps a diminuer les niveaux de cortisol.

Astragalus

La racine reste utilisee dans la medecine chinoise. Elle stimule limmunite et inhibe des effets du stress. Lastragalus augmente la quantite dantistress Afin de reparer et prevenir les dommages lies au stress. Elle va egalement reduire J’ai capacite des hormones de stress comme le cortisol a se lier aux recepteurs.

Notre racine de reglisse

Peut augmenter lenergie et lendurance, stimuler le systeme immunitaire et protege le thymus detre endommage via le cortisol, mais le utilisation necessite une surveillance professionnelle en raison de la maniere dont cette dernii?re peut affecter la pression arterielle.

Rhodiola (Rhodiola rosea)

Ou la racine dor, reste votre adaptogene puissant qui a fera lobjet de multiples recherches. Le rhodiola reduit la fatigue physique et mentale lies au stress. Le rhodiola a ete utilise via les cosmonautes russes, des athletes et le personnel militaire et des annees detude ont commence a decouvrir nos mecanismes memes par qui il agit comme un adaptogene. Notre rhodiola comprend une substance phytochimique appele salisdroside. Ce composant permet de combattre lanxiete et le vieillissement. Notre rhodiola supprime la production de cortisol et augmente les niveaux de resistance au stress. Des etudes ont demontre quil restaure l’architecture normale de lappetit et du sommeil apres le stress, il combat la fatigue mentale et physique, protege contre le stress oxydatif, le stress thermique, le rayonnement et lexposition a des produits chimiques toxiques. Le rhodiola protege le c?ur et le foie, augmente lutilisation de loxygene, ameliore la memoire et est en mesure de prolonger la longevite. En outre, de nouvelles recherches prouvent quil reste aussi efficace dans la perte de poids.

Champignons

Cordycep , Reishi, shiitake et Maitake ce seront des champignons a toutes les proprietes antioxydantes. Ils ne vont pas pouvoir jamais etre adaptogenes au sens ordinaire du terme, mais ils ont des proprietes anti-tumorales et des proprietes qui stimulent le systeme immunitaire. Correctement manger, avoir le repos approprie, rester actif et maintenir les liens sociaux pourront vous couvrir contre le stress chronique. Ajoutez a ca les plantes adaptogenes a la routine pourra vous rendre encore plus resistants a toutes les effets nefastes des niveaux eleves de cortisol.

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